목에좋은차 8가지 추천 : 목의 통증을 완화

목에 통증이나 아픔이 있을 때, 기침할 것 같은 때는 따뜻한 음료를 마시고 싶어집니다.　

 

녹차

실은, 이 직감은 정답에 가깝습니다. "따뜻한 차는 염증을 완화시킬 뿐만 아니라 코 속을 깨끗이 하거나 목의 상태를 악화시키는 콧물의 양을 억제해 줄 수도 있습니다"

 

 

 

 

 

 

 

차의 종류에 따라 국소적으로 통증을 완화하거나 콧물의 생산을 촉진하는 것도 있습니다.

그러나 어떤 종류의 차가 일반적인 감기와 독감에 효과적인지 확인하는 연구는 많지 않습니다. 치료에 가장 효과적인 종류의 차와 차잎의 조합을 특정하는 연구가 과거에 하나도 없는 것은 각각의 차의 효과에 반드시 개인차가 있기 때문입니다.

수분 보급과 차의 효능을 얻기 위해서는, 마시는 양이 중요하기 때문에, 마음에 드는 차를 마시는 것을 강하게 추천하고 있습니다.

소개하는 8종류의 차는, 모두 목의 통증을 완화시키는 효과가 있는 것뿐. 이 중에서 자신이 가장 좋아하는 차를 찾아 마셔 보세요.

 

목에좋은차 1. 감초 차

살짝 달콤한 감초의 뿌리는 한약의 주원료. 감초라고 하면 가슴앓이 등 위장의 부진을 완화하는 효과로 알려져 있지만, 2015년 중국의학과학원이 발표한 논문에서는 목의 통증을 동반하는 세균이나 바이러스와 싸우는 리콜리스의 항균작용이나 항바이러스 작용이 다루어지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목에좋은차 2. 마쉬멜로우 루트 티(알테아 뿌리)

마쉬멜로우의 뿌리로 알려진 허브(학명은 박홍립 아오이: 우스베니타치아오이)가 분비하는 끈적끈적한 젤과 같은 점액에 목을 보호하고 통증을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

2014년에 실시된 소규모 실험에서는 염증에서 오는 통증(목 통증 등)을 경감시키는 마쉬멜로우 뿌리의 효과가 증명되었습니다. 마시멜로우라고 들으면, 과자의 마시멜로의 맛을 연상할지도 모르지만, 맛은 마일드로, 녹차와 비슷한 차 입니다.

 

목에좋은차 3. 카모마일 차

맛있는 허브 차를 마시고 싶을 때는 카모마일 차에 꿀을 넣는 것이 좋습니다. 카모마일에는 정신을 진정시키는 작용이 있고, 꿀에는 자연스러운 단맛을 더할 뿐만 아니라 목을 보호하는 작용도 있습니다.

게다가 카모마일 티에는 뛰어난 항산화 작용이 있는 것도 과학적으로 증명되고 있어 목을 촉촉하게 하고 목소리나 통증을 쾌방으로 이끌어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목에좋은차 4. 생강차

생강은 항염증 효과가 높은 것으로 유명합니다. 목의 통증을 수반하는 감염이나 염증을 다루는데 최적이지만, 계피를 넣으면 효과가 두배로 된다고 합니다. 풍미가 늘어날 뿐만 아니라 항균 작용도 함께 섭취할 수 있기 때문이라고 합니다.

 

목에좋은차 5. 심황 차

생강과의 심황은 감염증과 싸워주는 살균·항균제로 오랫동안 남아시아에서 사용되고 있습니다. 카레나 볶음, 스프의 향신료라는 이미지 쪽이 강할지도 모르지만, 차로 마시는 것으로, 항염증 효과나 항균 효과를 얻을 수 있는 것도 증명되고 있습니다.

그 밖에는 위의 부조를 완화시키는 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있는 것 같습니다.

 

6. 페퍼민트 차

냉각 효과를 원할 때는 페퍼민트의 차례. 멘톨이 대량으로 포함되어 있는 페퍼민트는 시원한 느낌을 가져다 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또, 페퍼민트와 멘톨에는 항균 작용이 있기 때문에, 렌사구균 등 세균의 감염증이 일으키는 목의 통증에는 효과가 있다고 합니다.

 

7. 아카닐레 차

아카닐레 차는 북아메리카의 슬리퍼리 엘름 (아카닐레) 나무, 또는 느릅 나무 나무의 껍질 분말로 끓이는 허브 티입니다. 마쉬멜로우의 뿌리와 마찬가지로 슬리퍼리 엘름의 내수피에는 점성이 있기 때문에 목을 보호하고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

미국립위생연구소에 따르면 목의 통증을 줄이는 약용 목사탕에도 사용되고 있다고 합니다.

 

8. 녹차

녹차에는 아미노산이나 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있지만, 특히 항산화 물질의 함유량은 차잎의 30%를 차지할 정도로 뛰어나다고 합니다.

녹차가 질병 예방과 심장 건강을 개선하는 것과 연결되어있는 이유입니다. 녹차에는 항염증 작용이나 항균 작용, 항바이러스 작용이 있기 때문에 특히 컨디션이 뛰어나지 않을 때 추천 합니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

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