어린이 비타민 3가지 : 어린이 종합 비타민 및 미네랄 보충제에서 찾아야 할 것

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 균형 잡힌 식단을 섭취하는 건강한 어린이는 일반적으로 식품을 통해 일일 권장량을 충족하지 못하는 영유아의 비타민 D를 제외하고는 비타민 보충제가 필요하지 않습니다.

그러나, 많은 부모들은 전반적인 건강을 개선하고, 질환의 위험을 감소, 영양 요구를 충족하고 보장하기 위해 자녀에게 종합 비타민과 미네랄 보충제를 제공하기 위해 선택합니다.

귀하의 자녀가 음식을 잘 못 먹거나 추가 영양 공급이 도움이 될 수 있다고 생각하는 경우, 보충 루틴을 시작하기 전에 자녀의 소아과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 

채식주의자나 완전 채식주의자, 흡수 장애가 있는 상태 또는 매우 까다로운 습관을 가진 어린이는 보충이 필요할 수 있습니다. 가족의 필요에 맞는 최고 품질의 종합 비타민과 미네랄 보충제가 시장에 많이 있습니다.

여기에 최고의 어린이 비타민이 있습니다.

어린이 비타민 추천 TOP3

 

종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄

종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄

 

세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄

세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄

 

네이쳐스웨이 얼라이브! 멀티 비타민 오렌지 베리 프루트 츄어블 타블렛

네이쳐스웨이 얼라이브! 멀티 비타민 오렌지 베리 프루트 츄어블 타블렛

 

 

어린이 종합 비타민 및 미네랄 보충제에서 찾아야 할 것

 

1) 비타민 및 미네랄

대부분의 어린이는 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 그러나 보충제는 특정 관심 영역의 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 보충 정보 라벨을 보고 자녀의 비타민에 무엇이 들어 있는지(또는 없는지) 확인하십시오.

비타민 D는 면역력과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈 형성에 중요하며 특히 사춘기에 중요합니다. 철분은 특히 월경 중인 십대 및 청소년에게 중요하며, 완전채식 및 채식주의 아동은 철분, 아연 및 B12의 보충이 도움이 될 수 있습니다.

2) 정량

일부 제품은 유아용으로 제조되고 다른 제품은 더 나이가 많은 어린이 및 십대용이므로 보충제를 선택할 때 자녀의 연령을 고려하십시오. 더 많은 것이 항상 더 좋은 것은 아니기 때문에 비타민과 미네랄의 일일 가치가 약 100%인 제품을 찾으십시오.

제품 포장에 나와 있는 연령 가이드라인을 따르고 자녀의 의료 제공자와 상의하여 제품과 복용량이 자녀의 필요에 적합한지 확인하십시오.

3) 품질

고품질 재료로 만든 제품을 선택하십시오. 가능하면 유기농 또는 비 GMO 프로젝트 인증 제품을 선택하십시오. 레이블이 주장하는 내용이 포함된 최고 품질의 제품을 자녀에게 제공하고 싶다면 높은 평가를 받은 보충제를 선택하십시오.

4) 재료

항상 자녀의 보충제 성분 목록을 살펴보고 비타민과 미네랄 보충제에 무엇이 들어 있는지 정확히 알 수 있습니다. 많은 젤리 비타민에는 설탕이 첨가되어 있으므로 어떤 종류의 설탕(꿀, 사탕수수 설탕 등)을 사용하는지 고려하는 것이 좋습니다.

고과당 옥수수 시럽, 인공 감미료, 인공 색소, 인공 향료가 들어간 제품을 피하십시오.

5) 형태

비타민 및 미네랄 보충제는 씹을 수 있는 정제, 젤리, 액체 및 분말을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 자녀가 보충제를 씹는 것을 좋아하지 않는다면 액체 또는 분말 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 씹을 수 있는 정제와 젤리는 나이가 많은 어린이에게 더 적합할 수 있습니다.

 

※ 독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본문의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를 받을 수 있습니다.