종합비타민 구매가이드 : 2021년 최고의 종합 비타민 9가지

종합 비타민제는 식단에 필요한 영양소가 모두 필요하지 않을 때 도움을주는 훌륭한 보험 정책으로 간주되는 경우가 많습니다. 

 

종합비타민 연관 검색어들

종합 비타민제는 발생할 수있는 영양 격차를 해소하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

종합 비타민제에 포함되어야하는 영양소와 수준에 대한 구체적인 규제 정의 나 표준이 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 기업은 일일 가치, 권장식이 허용량 및 적절한 비타민과 미네랄 섭취량 을 기준으로 제형을 만들지만, 추가 허브 또는 영양 성분을 포함 할 수있는 특수 제형이 많이 있습니다.

종합 비타민에서 찾아야 할 것

목적

종합 비타민제는 각각 고유 한 목적을 가진 다양한 공식으로 제공됩니다. 일상에 포함시킬 것을 선택하기 전에 나이, 건강 문제 및 식단을 고려하십시오. 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자에게 확인하는 것이 좋습니다.

형태

가장 일반적인 형태의 종합 비타민에는 정제, 캡슐 및 구미가 있습니다. 그들 중 일부는 삼키기 어려운 매우 큰 캡슐이나 알약으로 제공되어 사용자가 복용 할 가능성이 적습니다. 하지만 건강에 좋지 않은 다른 첨가물이있을 수 있으므로 구미 사용에 주의를 기울입니다.

 

종합 비타민이 효과가 있을까?

이 질문에 대한 짧은 대답은 '예'입니다. 그러나 모든 사람이 다르며 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다. 종합 비타민을 복용하면 영양 섭취가 증가하고 음식만으로는 이러한 요구 사항을 충족 할 수 없을 때 권장되는 비타민과 미네랄 섭취량을 충족 할 수 있습니다.

종합 비타민제에 대해 정해진 기준은 없습니다. 일부 제품은 임산부를 대상으로하고 다른 제품은 특정 연령의 성인을 대상으로합니다. 다양한 식단을 가진 평균적인 건강한 개인의 경우 여행, 흐린 겨울 또는 스트레스 기간과 같이 필요할 때 종합 비타민제를 사용하는 것이 합리적 일 수 있습니다. 

 

그러나 가임기 여성, 고령자 또는 채식주의 자 및 채식주의 자의 경우 매일 종합 비타민제를 복용하는 것이 매일 영양소 요구 사항을 충족하는지 확인하는 데 가장 좋습니다. 당신을 위해 일하는 종합 비타민 여부는 제품 및 복용 준수 수준에 따라 다릅니다.

 

종합 비타민제를 복용하기에 가장 좋은시기는 언제입니까?

식사와 함께 종합 비타민제를 복용하는 것은 몇 가지 이유로 이상적입니다. 첫 번째는 일부 비타민, 특히 비타민 A, E, D 및 K는 최적의 흡수를 위해 지방과 함께 섭취해야한다는 것입니다. 

둘째, 음식과 함께 종합 비타민제를 복용하면 위장 장애 나 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 

 

세 번째 이유는 식사와 함께 종합 비타민제를 추가하면 순응도를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 하루 중 가장 좋은 시간에 대한 확실한 답을 줄 수있는 연구는 충분하지 않지만 많은 사람들이 아침 식사와 함께 아침에 종합 비타민제를 복용하면 성공합니다.

 

2021년 최고의 종합 비타민 9가지

아래 공유드리는 페이지를 참고하면 여성, 남성, 그리고 어린이를 위한 종합비타민제를 추천드리니 유형별로 살펴보시면 많은 도움이 되시리라 봅니다.

 

멀티비타민 이점 및 섭취대상별 종합비타민제 추천

멀티비타민 이점 및 섭취대상별 종합비타민제 추천

 

효과를 보려면 매일 종합 비타민제를 복용해야합니까?

영양소 요구 사항은 사람마다 다르며 매일 종합 비타민제를 복용해야하는지 여부는 요구 사항, 목표 및 식단에 따라 다릅니다. 결핍 진단이있는 경우 영양 수준을 높이기 위해 매일 종합 비타민제를 복용해야 할 수 있습니다.

 

비타민 B12, 비타민 D, 엽산, 칼슘 및 철분과 같은 영양소는 부족하다고 진단되고 매일 유지 관리가 필요할 수있는 경우 최적 수준에 도달하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.