트랜스 레스베라트롤 : 효능, 부작용, 복용량

트랜스 레스베라트롤 은 레스베라트롤의 이성질체(분자 구조) 중 하나이며, 시스-레스베라트롤은 다른 하나입니다. 간단히 말해, 트랜스 레스베라트롤은 분자의 반대쪽에 수산화물 원자가 있는 반면, 시스 레스베라트롤은 같은 쪽에 수산화물 원자가 있습니다.

 

레드 와인

트랜스 레스베라트롤은 두 이성질체 중 더 큰 생물학적 활성을 갖는 것으로 간주됩니다. 레스베라트롤에 대한 관심은 적포도주를 마시는 심장 보호 효과에서 부분적으로 비롯됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

연구자들은 이 인구의 평균보다 높은 와인 소비가 심장병 문제를 예방할 수 있다고 가정하고, 어떤 요소가 이러한 보호 효과를 제공하는지 발견하기 위해 와인 성분에 대한 광범위한 연구를 알립니다. 

1992년에 레스베라트롤이 더 면밀히 조사되었고 이 기능을 위한 포도 껍질의 핵심 구성 요소로 확인되었습니다. 

이 발견 이후, 레스베라트롤이 항염증 및 항산화 효과도 보인다는 추가 연구가 진행되었습니다.

 

트랜스 레스베라트롤 : 효능 이점

트랜스 레스베라트롤의 건강상의 이점은 널리 퍼져 있으며 다양한 메커니즘을 통해 이 화합물이 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 

1. 항산화제로서의 트랜스 레스베라트롤

첫째, 레스베라트롤이 제공하는 많은 전신 효과는 항산화제 및 항염증제로서의 능력을 통해 나타납니다. 

 

 

 

 

 

 

 

예를 들어, 레스베라트롤은 세포 손상을 줄이기 위해 더 많은 세포 에너지(예: 근육, 뇌, 심장)를 생성하는 주요 단백질(PGC-1)의 활동을 유도하는 능력이 있습니다.

근육에 사용 가능한 미토콘드리아가 많을수록 산화적 인산화를 돕기 위해 더 많은 산소를 전달할 수 있으며, 이는 운동 지구력 수행을 도울 수 있습니다.

2. 트랜스 레스베라트롤은 신경 보호에 도움이 될 수 있습니다. 

심혈관계에 대한 이점과 함께 레스베라트롤은 신경계에 대한 보호 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 다수의 퇴행성 신경학적 상태에서 레스베라트롤은 퇴행성 변화를 예방하는 데 이점이 있는 것으로 보입니다.

트랜스 레스베라트롤(Trans-Resveratrol)은 시간이 지남에 따라 뇌 조직에 가해지는 손상을 줄이기 위해 다양한 대사 경로에 영향을 미칩니다.

  
3. 트랜스 레스베라트롤은 노화 방지 특성을 가질 수 있습니다. 

아마도 레스베라트롤이 제공하는 가장 놀라운 생리적 메커니즘 중 하나는 노화 과정에 대한 놀라운 효과와 관련이 있을 것입니다. 이 메커니즘은 레스베라트롤이 있을 때 방출되는 시르투인이라는 별개의 효소 그룹을 중심으로 진행됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 효소의 주요 기능은 생존과 스트레스에 대한 저항성을 촉진하는 것으로 생각되며, 일부 하등한 동물 형태(효모, 벌레 및 파리)에서 시르투인을 암호화하는 유전자는 수명 연장과 관련이 있습니다.

놀랍게도 이러한 연관성은 포유류에서도 볼 수 있습니다. 

 

트랜스 레스베라트롤의 출처

이미 언급했듯이 와인은 레스베라트롤의 일반적인 공급원이지만 이러한 의미에서 모든 와인이 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 

레드 와인(예: 피노 누아)은 레스베라트롤 농도가 리터당 최대 14mg인 반면, 화이트 와인은 리터당 0.1mg 미만입니다. 이것은 이 화합물의 공급원을 선택할 때 포도 색상의 중요성을 나타냅니다. 

그러나 적포도 주스도 리터당 0.5mg, 통포도는 그램당 3.54g으로 와인 제조 과정에서 두드러지고 축적되는 껍질 내 레스베라트롤 농도의 중요성을 나타냅니다. 

레스베라트롤의 다른 공급원은 땅콩(그램당 최대 1.92g)과 그램당 농도가 0.524mg인 약초인 장근입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

미국 컴파운딩 약국(Compounding Pharmacy of America)은 질병 치료를 위해 하루 500-1500mg 사이의 임상 용량을 권장하지만 건강한 사람은 이렇게 높은 용량을 필요로 하지 않을 가능성이 높습니다. 대부분의 보충제는 약 500mg의 용량으로 제공됩니다. 

 

부작용 및 안전성

레스베라트롤의 효과를 조사한 연구에 따르면 보충제는 인간에게 매우 안전합니다. 예를 들어, 한 특정 연구에서는 매일 5g의 레스베라트롤이 부작용을 보이지 않는 것으로 나타났습니다. 

부작용 없이 3개월 동안 하루 4g의 사용을 지원하는 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 

 

정리

트랜스베라트롤이란? 트랜스 베라트롤은 레스베라트롤의 이성질체 중 하나이며 항염증 및 항산화 특성을 갖는 것으로 연구되었습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

트랜스베라트롤의 장점은 무엇입니까? 트랜스 베라트롤은 항염증, 신경 보호 및 노화 방지를 포함한 여러 특성을 갖는 것으로 연구되었습니다. 

트랜스 베라트롤의 출처는 무엇입니까? 적포도주, 땅콩, 호장근은 모두 트랜스베라트롤을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 

트랜스 베라트롤의 부작용은 무엇입니까? 트랜스 베라트롤 섭취로 인한 부작용은 없었습니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조