직장생활 팁 : 일의 스트레스를 줄일 수있는 방법(ft.스트레스해소법)

스트레스의 원인을 심리학에서는 스트레스라고합니다. 당신을 괴롭히는 스트레스는 무엇입니까? 　

 

당신을 괴롭히는 스트레스는 무엇입니까?

사실 스트레스를 안고있는 사람의 대부분은 스트레스에만 초점을 맞추고 있고, 스트레스에 대해 아무것도 처리하지 않은 것이 많습니다.

"직장의 인간 관계 스트레스의 80 %는 당신의 이기적 사고로 인해 발생했습니다"라고 말하면 당신은 분명 화가 날지도 모릅니다. 그러나 냉정하게 생각해봅시다. 짐작 가는건 없습니까?

업무에 집중하고있는 사람은 인간 관계에 고민하는 것은 별로 없습니다. 인간 관계에서 스트레스를 느끼고있는 사람은 직장에서 요구하는 능력에 도달하지 못하거나 적성이 맞지 않는 경우가 있습니다. 회사의 인간 관계에 불만이 있다면 그 환경에 필요한 능력을 강화하거나, 자신과 회사의 생각이 맞는 환경에 변화하는 것이 좋습니다.

"그 사람은 나를 싫어하지는 않을까 ..."등 이런 공상 · 망상을 해 버리는겁니다. 스스로 자신을 몰아 넣어 버리는 겁니다. 그런 부정적인 생각 패턴을 가지고 있지 않습니까?부정적인 사람은 어디 까지나 부정적인 생각이 되기 쉽습니다.

반대로 긍정적이어서 너무 스트레스에 강한 사람도 있습니다. 예를 들어, 블랙 기업에서 자기 희생적인 업무 방식을하는 사람입니다. 그들은 당신을 가능한 한 저렴하고 장시간 노동을 시키고 있습니다.

솔직하고 성실한 사람 일수록 블랙기업에 다니면 주위에서 "그만 두는 것이 좋아"라고 말해도 괜찮아! 이런 대답을 듣게 됩니다. 업무 스트레스를 이념으로 극복 할 수있는 것은 어디 까지나 그 순간뿐입니다. 그 이념을 믿을 수 없게 되었을 때, 반동으로 번아웃 형태가 될 수 있습니다. 여기에 해당이 되는 사람은 가능한 한 빨리 전직하십시오.

같은 스트레스를 받고 있는데, 품는 사람도 있고, 견딜 수없는 사람도 있습니다. 예를 들어, 학교에서도 그렇습니다. 똑같은 희롱에도 "그만"이라고 할 아이도 있고, 그대로 등교를 거부하는 아이도 있습니다. 환경에 적응 할 수 있는지 여부는 그 사람이 가진 마음의 유연성과 관련이 있습니다. 

만약 당신이 그 일의 스트레스에 적응하지 않으면 환경을 바꾸거나, 자신의 유연성을 늘리거나 두 가지 선택을 해야합니다. 필요 이상으로 무리하지 않고 최선의 선택을 합시다.

업무 스트레스를 줄일 본질은 규칙적인 생활을하는 것입니다. 아침에 일어날 시간, 양질의 식사 · 영양, 적당한 운동, 그리고 충분한 수면. 조화를 계속 유지하는 것으로, 마음의 균형을 취할 수 있습니다.

그리고 무엇보다, 무리하지 않는 것입니다. 허세와 허영을 내야 하는 장소에 계속있다보면 마음에 큰 부담을줍니다. 나답게있을 수있는 장소에서 보냅시다.

업무 스트레스 해소에는 실적 만들기가 효과

현대는 어쨌든 고급 스트레스 사회라고합니다. 인간 관계와 직무 내용에서 스트레스를 느끼는 사람도있을 것입니다. 본문에서도 언급했듯이 가장 본질적인 해결책으로 나는 능력을 높이는 것을 적극 권장합니다. 직장에서 주도권을 쥘 수 있다면, 인간 관계와 직무 내용의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

좋은 의미로 자신의 페이스로 일할 수있게되기 때문입니다. 상사 나 사장과의 관계로 고민하는 분들은 우선 조직 내에서 큰 실적을 만듭시다. 실적은 부적 같은 것입니다. 주위 사람들로부터 인정 받고, 더 소중히 대우 받을 수 있습니다. 우선 실적을 만들어보세요.

 

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