심리상담 받기 전에 필독 : 고민의 4가지 패턴 및 심리상담 방법 종류

심리 상담으로 해결할 수있는 고민은 크게 나누면 4 개의 패턴으로 나눌 수 있습니다.

(1) 막연한 "사는게 괴로움'에 대한 고민
(2) 직장의 고민
(3) 육아의 고민
(4) 부부의 고민

 

심리상담 : 최면 요법

1. 막연한 "사는게 괴로움"의 고민

자신의 인생이 피곤하게 느껴지지 않습니까? 그것은 사는게 괴롭다는 생각과 마음을 안고 있기 때문일지도 모릅니다.

"사는게 괴로움"이란 자신의 삶이 피곤하고 마음이 답답한 상태의 것. 미래에 대한 불안과 과거에 잘 소화 할 수 없었던 불합리한 체험 행사 등이 이에 속합니다.

막연한 고민 따위 어떻게 말을 해야할지 모르겠어요...... 그런 불안도 있을지도 모릅니다. 제대로 교육을 받은 상담사라면 막연한 고민 속에서나 본질적인 원인을 찾아내는 고민의 해결까지 인도합니다.

2. 직장의 고민

이것은 가장 자주 묻는 상담입니다. 특히 많은 직장의 인간 관계에 대한 상담입니다. 상사와 마음이 맞지 않는 부하가 생각대로 움직여주지 않는 등 커뮤니케이션에 대한 고민을 안고있는 사람이 많습니다. 그 외에도 자신의 경력과 진로에 대해 상담하는 분도 있습니다. 심리 상담에서는 이러한 상담에도 대응 가능합니다.

3. 육아의 고민

육아 상담에서 가장 많은 것은 청소년 자녀를 대하는 방법에 대해서입니다. 대표적인 상담은 등교 거부와 히키코모리에 대한 것입니다. 평소대로 생활하고 있던 것인데 아이가 갑자기 학교에 다닐 수 없게되거나 학교에 가려고하면 컨디션을 무너 뜨리는 것 같은 상태가되고, 아이의 이변에 주의해야 하는 분들이 많습니다. 

"어린 아이들을 접하면 어떻게 대하는게 좋은 것인지 모르겠다"라든가 "아이에게도 상담을 받아 달라"등의 상담도 받습니다.

4. 부부의 고민

부부 관계의 상담을 받을 수 있습니다. 남편 (아내)이 자신을 사랑하지 않는 것은 아닌가하는 불안과 가정의 분위기를 바꾸고 싶은데 도움을받지 못하는 등입니다.

그 외에도 가정에서 대화가 없어져 버렸기 때문에 곤란한 가정에서의 좋지 않은 행동을 바꾸어 주었으면하는 등의 상담이있었습니다. 부부 문제의 경우 일방적 인 의견을 강요하는 것이 아니라, 양자를 더 나은 관계를 조정 해 나갈 필요가 있습니다.

 

심리 상담의 방법과 종류 (기법)

심리 상담 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

(1) 대면 상담

상담자가 상담 룸에 들러 상담원과 마주하고 상담하는 방법입니다.

(2) 전화 상담

상담자가 상담원에에 전화를 걸어 상담을받는 방법입니다. 인터넷을 통한 무료 통화 및 영상 통화를 통해 상담 할 수있는 상담도 있습니다. 다른 이메일로 주고받는 상담을 실시하고 있는 상담도 있지만, 역시 서면 만하면 표정 등으로부터 받을 정보가 없기 때문에 상담의 효과는 매우 낮은 것입니다.

한편, 심리 상담의 종류와 기법은 방대합니다. 따라서 여기에서는 심리 계, 심리 검사 계, 심리 치료 계의 세 가지 분류로 나누어 설명합니다.

1-1) 대면 상담과 전화 상담

대면 상담의 장점

서로의 표정을 보면서 이야기를 할 수 있으므로 상담에 이해되고 있다는 강한 안정감을 받을 수 있으며, 전화 통화 한 시간보다 매우 높은 시간을 보내기 때문에 상담 효과가 높습니다.

대면 상담의 단점

상담 룸에 발길을 옮기는 용기가 필요하다. (이동이 필요)
전화 상담에 비해 요금이 비싸지기 쉽다.

다음은 전화 상담입니다.

전화 상담의 장점

집에 있으면서 부담없이 상담을 받을 수 있다.
요금 설정이 싸기 때문에 경제적 인 부담이 적다.

전화 상담의 단점

얼굴이 보이지 않기 때문에 소리 만 교환된다.
따라서 통화 환경에 따라 상담의 질이 저하 될 수 있다.
음성으로 교환되기 때문에 서로 오해가 되지 않도록 신중하게 진행해야한다.

1-2) 심리 계의 심리 상담에 대해

심리 치료 계의 상담은 아마 많은 사람들이 상담 대접 이미지와 가장 가까운 것입니다. 여기에서는 유명한 두 방법론을 소개합니다.

인간 중심 치료 : 창시자는 미국의 심리학자 칼 로저스. 상담자에 대해 긍정적 인 태도에 공감을주고 불안과 걱정을 해소 해 나가는 방법입니다.

인지 치료 : 미국의 정신과 의사, 아론 벡이 창시한 심리 치료. 사고 나 사건의 수신 방법에 작용하여 스트레스를 완화 해 나가는 방법입니다.

1-3) 심리 검사 계의 심리 상담에 대해

심리 검사 계의 상담은 주로 심리 검사 (테스트)를 이용하여 고민과 스트레스 수준을 수치화하는 방법입니다. 많은 심리 검사 (테스트)가 존재하고 목적에 따라 구분하고 있습니다. 다음은 예입니다.

에고구라무 : "교류 분석 '이라는 개념에 근거한 심리 검사. 간단한 질문에 대답하면 자신의 성격을 수치화하고 알기 쉽게 분석 할 수있다. 신뢰성이 높은 것으로 알려져있다.

FDT (친자 관계 진단 검사) : 부모에서 본 아이, 아이에서 본 부모 등 부모와 다른 상대에 대한 평가를 숫자로 나타내는 것. 부모가 자녀를 받아들이고 있는가? 아이가 부모에게 안심하고 있는지를 검사를 통해 밝혀냅니다.

1-4) 심리 치료 계의 심리 상담에 대해

심리 치료 계의 상담은 마음의 상처와 스트레스 치료 및 치유를 목표로 카운셀러에 의한 적극적인 접근을 받을 수있는 방법론입니다. 예를 들어, 다음과 같은 것입니다.

유희 요법 : 청소년 자녀에 많이 이용되는 방법론. 상담자의 좋아하는 것 (예를 들어 게임 등)이나 흥미있는 이야기를 중심으로 커뮤니케이션을 하면서 상대의 자기 치유 능력을 높여 간다.

최면 요법 : 암시나 말을 걸어 편안한 상태를 만들어 신경을 쉴가는 방법론.