휴식 여행이 필요한 이유 : 휴가의 중요성

일이 너무 힘들고 일과 삶의 균형이 엉망이 된 것 같으면 스스로에게 “휴가를 가야하나요?”라고 자문 할 때입니다. 휴가는 많은 건강상의 이점을 제공하지만 사람들이 휴식을 취하지 못하게하는 요인이 있습니다. 

 

휴식 여행이 필요한 이유

예를 들어 정리 해고 및 경기불황의 시기에는  일을하는 사람들이 도망가는 것을 어렵게 만듭니다. 휴가를 가면 동료들보다 덜 헌신적으로 보일 까봐 두려워하는 사람들도 있습니다. 휴가를 통해 얻을 수있는 7 가지 건강상의 이점은 휴가 계획에 따른 스트레스 요인보다 큽니다. 

 

휴가의 7 가지 건강상의 이점

연구에 따르면 직장에서 시간을 보내는 것은 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 휴가를 보내는 사람들은 스트레스가 적고, 심장병 위험이 적으며, 삶에 대한 더 나은 전망과 목표 달성에 대한 더 많은 동기를 갖게됩니다. 여전히 약간의 설득력이 필요하다면, 여기에 직장에서 시간을 보내는 것의 추가 이점 목록이 있습니다.

1. 신체 건강 개선
스트레스는 심장병과 고혈압을 유발할 수 있습니다. 뉴욕 타임스는 남녀 모두에게 6 년에 비해 2 년에 한 번씩 휴가를 보내는 것이 관상 동맥 심장병이나 심장 마비의 위험을 줄여 준다고 보도했습니다.

2. 정신 건강 개선
신경 과학자들은 스트레스에 만성적으로 노출되면 뇌 구조가 바뀌고 불안과 우울증을 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 휴가를 가면 평온함이 생기고 스트레스가 해소되어 몸과 마음이 여전히 압박을 받고있을 때는 할 수없는 방식으로 치유됩니다.

3. 더 큰 웰빙
Gallup 연구에 따르면, "항상 정기 여행을 위해 시간을내는"사람들은 갤럽-헤스 웨이의 웰빙 지수에서 68.4 점을 받았으며, 덜 빈번한 여행자의 웰빙 점수는 51.4 점이었습니다. 한 연구에 따르면 휴가 3 일 후 피험자의 신체적 불만, 수면의 질 및 기분이 휴가 전보다 개선 된 것으로 나타났습니다. 이러한 이득은 특히 휴가 기간 동안 더 많은 개인적인 시간과 전반적인 만족도를 가진 사람들에게서 5 주 후에도 여전히 나타났습니다.

4. 정신적 동기 증가
휴가를 마치고 돌아 오는 많은 사람들은 더 집중적이고 생산적입니다. 연구에 따르면 만성 스트레스는 특정 작업을 수행하기 어렵고 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다. 휴식을 취하는 것은 뇌를 조정하여 정신 건강과인지 능력을 향상시키는 것과 같습니다.

5. 가족 관계 개선
사랑하는 사람과 함께 인생을 즐기는 시간을 보내면 관계를 튼튼하게 유지할 수 있습니다. Arizona Department of Health and Human Services의 연구에 따르면 휴가를 보낸 여성들이 결혼 생활에 더 만족하는 것으로 나타났습니다.

6. 소진 감소
정기적으로 휴식을 취하는 직원은 피곤함을 경험할 가능성이 적어 과로하고 휴식을 취한 직원보다 창의적이고 생산적입니다. 번 아웃을 관리하는 또 다른 방법은 산소 마스크 규칙 : "다른 사람을 돕기 전에 마스크를 보호하십시오." 즉, 직계 가족 외부의 다른 사람들에게 유익한 책임을지기 전에 정신적, 육체적, 영적 필요 사항을 해결하십시오.

7. 증가 된 행복
연구에 따르면 휴가를 계획하면 행복을 높일 수 있습니다. 어떤 사람들은 여행 8 주 전에 고양 된 기분을 경험합니다. 

결론은 가능하면 휴가를 가라는 것입니다. 일과 일상 생활의 스트레스에서 시간을 떼어 놓으면 육체적 정신적 건강, 동기 부여, 관계, 직무 수행 및 관점을 향상시킬 수 있습니다. 휴가는 당신이 상쾌함을 느끼고 돌아올 때 오는 모든 일을 처리 할 준비를하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

올 여름 해외여행은 여전히 위험성이 따르기에, 국내여행으로 휴가를 떠나보세요. 여름휴가 계획을 세우시려는 분들에게 추천하는 콘텐츠도 공유드리니 참고하셔서 즐거운 여행 되시길 바랍니다. ^^

 

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